Investir dans du matériel sportif est toujours difficile, surtout lorsque le budget est restreint et que les prix sont élevés. Surtout parce qu'il y a une offre gigantesque de produits, d'accessoires, de chaussures de running, de trail, de rando...
Choisir une montre de sport en fonction de vos intérêts en termes de données
Souvent, ce qui va limiter notre choix, c'est l'argent... Les prix des montres sportives sont assez élevés. Mais aujourd'hui, on trouve plusieurs modèles et toutes les gammes. La différence réside dans les fonctionnalités, l'autonomie, la précision ou la solidité. Les montres haut de gamme sont particulièrement intéressantes car les possibilités de suivi sont presque infinies.
Les fonctionnalités varient donc en fonction de la gamme mais aussi chaque marque commence à se caractériser par des fonctions assez spécifiques. Cela vous aidera à déterminer votre choix pour un modèle ou pour un autre.
Normalement, nous recherchons une montre GPS qui offre des fonctionnalités spécifiques (par exemple . pouls optique, autonomie de la batterie, etc.), mais souvent, lorsque les besoins basiques sont couverts, on se tourne vers l'esthétique du modèle. À fonctionnalités égales, on choisira celui qui nous plaît le plus.
Cependant, au-delà de l'esthétique et pour autant que l'on veuille tirer le meilleur parti de sa future montre, il faut s'intéresser aux fonctionnalités différentielles de chaque marque. Dans ce cas, l'une des meilleures fonctionnalités de la marque américaine Garmin est la dynamique de course et toutes les variables incluses dans cette option.
Oscillation verticale pendant la course
Dans les articles précédents, nous avons parlé de certaines des variables que l'on peut trouver dans les montres à travers les marques. Par exemple, toute montre mesure aujourd'hui la cadence des foulées pendant la course. Aujourd'hui, on va aller un peu plus loin et parler brièvement d'une variable spécifique des montres Garmin.
C'est l'oscillation verticale, exprimée en valeur absolue (centimètres) ou en pourcentage (rapport vertical). Ce n'est pas l'une des variables les plus utilisées par les coureurs du dimanche... Mais l'étude de l'oscillation verticale à différentes vitesses et son amélioration ont un impact direct sur nos performances.
Qu'est-ce que l'oscillation verticale et pourquoi est-il utile de la connaître ?
En ce moment, beaucoup d'entre vous se demandent ce qu'est l'oscillation verticale. C'est la distance parcourue par notre centre de gravité sur l'axe vertical, à chaque foulée, mesurée en centimètres. Plus l'oscillation est grande, plus l'application de la force à chaque foulée est mauvaise. C'est normal lorsque nous faisons du jogging à faible vitesse. Mais normalement, la valeur de cette variable diminue au fur et à mesure que nous allons plus vite.
Comment améliorer son oscillation verticale ?
Grâce à un entrainement musculaire approprié et à une meilleure technique de course, nous pouvons devenir plus efficaces. Malgré cela, l'amélioration de cette variable n'est pas facile et il faut y consacrer du temps, parfois au détriment d'autres types d'entraînements.
L'application correcte de la force à chaque foulée permet aux meilleurs athlètes d'optimiser l'économie de course. Ainsi, ils peuvent dédier cette force sur l'axe horizontal et avancer plus vite. Cela a donc une implication directe sur les performances. D'où l'importance de connaître ces données et d'essayer de les améliorer pour que nos performances évoluent.
Mais pour améliorer cette variable, il faut pouvoir la mesurer. Il vous faudra donc une montre GPS cardio qui offre cette fonctionnalité, comme la Garmin Fenix 7. Après, il faut savoir évaluer les données pour connaître son évolution. Restez alertes, car chez RUNNEA, on vous aide à mieux comprendre vos entraînements.
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