Le calendrier nous a amené en septembre. Beaucoup d'entre vous commencent leur journée de travail, l'école, l'université... Ils reprogramment leurs routines. Dans mon cas, j'aime savoir que mes heures sont chargées de tâches. Donc, pour ceux d'entre vous qui sont confrontés à un peu de négativité l'abandon des vacances, je propose de renouveler votre attitude.
Ils peuvent tout nous enlever sauf une chose, une dernière liberté humaine, celle de choisir l'attitude que nous adoptons dans les circonstances"
-Viktor Frankl-
La plupart des gens sont aussi heureux qu'ils le souhaitent"
-Abraham Lincoln-
Parfois, nous sommes aveuglés par le fait que nous ne pouvons trouver le "plus et le mieux" que dans les grandes opportunités ou que lorsque nous profitons le plus des jours de vacances, mais que nous devons enlever le bandeau devant notre routine. Il y a beaucoup de détails dans notre vie quotidienne qui passent inaperçus ou dont nous oublions la valor lorsque nous les interprétons comme des habitudes. Cependant, ce sont peut-être ceux qui nous apportent le plus de bonheur mais nos préjugés nous empêchent de les apprécier.
Avec la proposition d'un nouveau regard sur votre journée, je voudrais vous faire connaître un autre aspect que j'ai intégré dans ma routine d'entraînement :les accessoires.
Accessoires : objet qui compose, de manière secondaire, l'habillement d'une personne
En général, nous utilisons des accessoires à des fins décoratives ou esthétiques pour obtenir le meilleur aspect possible. Mais dans le sport, les accessoires ne sont pas seulement un élément à équiper de la mode, mais ils deviennent des détails essentiels si nous voulons peaufiner nos performances.
Ceinture
Comme je l'ai mentionné dans un précédent article, l'hydratation est une priorité pour améliorer les performances physiques et notre santé. Par conséquent, de la même manière qu'il n'est pas viable de sortir courir sans chaussures, il ne devrait pas l'être non plus sans notre boisson.
Je vois souvent des athlètes qui sortent courir dans l'espoir de trouver une éventuelle source d'eau ou qui attendent de rentrer chez eux pour boire. J'ai également rencontré de nombreux coureurs qui portent leur bouteille d'eau à la main. Et en effet, j'ai souffert de voir certains d'entre vous comme ça. Dans le passé, j'étais moi aussi réticent à être attaché et j'ai choisi de ne pas m'hydrater. "Comme il doit être inconfortable et lourd !", c'est ce que je pensais jusqu'à ce que je l'essaie. Grâce à la ceinture, aujourd'hui, je vais m'entraîner sans me soucier de savoir si j'aurai soif, s'il y aura une fontaine à 400 mètres de là ou ce qu'il me restera pour rentrer chez moi et boire.
Cette ceinture s'adapte parfaitement à notre taille. Plus précisément, celui que j'utilise de Mizuno a un petit élastique sur le dessus qui maintient le tambour en place et donc nous le faisons rester immobile entre les foulées. Comme cadeau supplémentaire de confort, il dispose d'une petite poche à fermeture éclair au cas où nous voudrions garder nos clés de maison ou de voiture.
Musique
Faire une course avec ou sans musique est très personnel et nous avons la chance d'avoir le choix. Dans mon cas, je décide en fonction de mon état d'esprit ou du type de formation à suivre. Si j'ai une séance de qualité (série par exemple) où la priorité est la concentration, j'oublie la musique. Cependant, il y a des jours où je donne la parole à mon corps et où je demande à aller courir avec la motivation supplémentaire de la musique. Mizuno, qui est toujours attentif aux besoins de l'athlète, nous donne des installations avec toutes sortes de détails.
Cet accessoire élastique qui s'adapte à la taille de notre bras, nous permet de courir sans avoir à nous rendre compte que le lecteur de musique bouge ou nous dérange.
Bas de compression
Les chaussettes de compression sont devenues un spectacle courant chez les coureurs. Parmi les nombreuses astuces de récupération, j'y ai recours à la fin d'entraînements exigeants ou pour les longs trajets lorsque je vais en compétition.
Les chaussettes de compression exercent une pression supplémentaire qui améliore la circulation sanguine et le transport d'oxygène pour une récupération musculaire rapide.
Grâce à ces outils, nous obtiendrons une meilleure version de notre formation. Sans soucis et de la manière la plus confortable possible. Notre seule préoccupation est de profiter des sensations de la course à pied.
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