C'est le milieu de l'été, le temps des bonnes résolutions. Avant de nous rendre compte de notre faible capacité à utiliser la volonté comme mécanisme pour remplir nos résolutions de l'année, nous ferions mieux de mettre nos chaussures de running.
Commencer une vie saine dans laquelle, en plus d'améliorer notre alimentation, nous proposons de faire de l'exercice physique est l'un des objectifs les plus récurrents après les vacances . Le malheur est qu'il est aussi l'un des premiers à tomber . Nous y pensons très très fort, nous nous disons que cette année oui, mais nous laissons nos propres excuses nous rattraper et nous laissons cela pour une meilleure occasion. Que s'il fait très chaud, qu'il pleut aujourd'hui, que je n'ai pas le temps, que je marche toute la journée comme un fou et que je ne trouve pas le temps, etc, etc, etc. Il y a mille et une excuses que nous trouvons pour ne pas commencer.
La course n'admet pas trop d'excuses
Lacourse à pied est l'une des activités les moins excusables. Vous n'êtes pas obligé de vous inscrire où que ce soit, vous pouvez courir où et quand vous voulez, il n'y a pas d'horaires et c'est GRATUIT, c'est un mot qui nous plaît. Il vous suffit d'avoir une paire de chaussures qui vous va comme un gant et de courir et vous gagnez. C'est tout. Bien sûr, vous trouverez de nombreuses excuses si vous voulez les porter, mais elles sont facilement amovibles.
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Raisons pour lesquelles la course à pied peut être votre meilleur allié
Aujourd'hui, je veux vous donner une série de raisons pour lesquelles la course à pied peut être votre meilleur allié lorsqu'il s'agit de mener cette vie saine et active que vous souhaitez mais dont vous n'êtes pas accro.
En général, tout âge est bon pour commencer à faire du sport. Les avantages sont démontrables et les preuves scientifiques en votre faveur sont accablantes. L'âge ne devrait jamais être une excuse. La seule limite est donnée par notre état de santé. Si c'est le bon, il n'y aura pas de problème. Même s'il y a un problème, une activité physique bien planifiée peut devenir une arme de base pour contrôler de nombreuses maladies. Les bienfaits de la pratique du sport dureront toute la vie et seront à la fois physiques, psychologiques et sociaux.
Avec l'aide du médecin et coureur Rafael Hervás, je vous présente certains des avantages que vous obtiendrez si vous surmontez les excuses et la paresse et si vous vous mettez en route.
- Cardiovasculaire
- Ostéomusculaire
- Poids et composition corporelle :
- Endocrinologues: une formation adéquate et un contrôle efficace du poids contribuent à réduire l'insulinorésistance et donc à diminuer le risque de diabète.
- Génito-urinaires
- Psychologique
- Social
Comme vous pouvez le constater, les raisons ne manquent pas pour se lancer dans le sport sain qu'est la course à pied. Il ne vous reste plus qu'à trouver vos propres excuses et à faire un essai. Ou reprenez-le si vous avez déjà couru et que la vie vous a emmené dans d'autres directions. Se rappeler à quel point on se sentait bien quand on a terminé une bonne formation ou quand on est allé faire un jogging avec ses amis peut être une bonne motivation. Qu'attendez-vous ?
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