09-07-2021 Entraînement running

Les 12 meilleures chaussures pour la marche sportive

Les 12 meilleures chaussures pour la marche sportive
Rédaction
Par Rédaction
Equipe de rédaction

En tant que lecteur fidèle du magazine de RUNNEA, vous savez que nous aidons les coureurs à être plus efficaces. Vous aurez également remarqué que souvent, nous soulignons que le running n'est pas la seule voie pour adopter des habitudes plus saines et un mode de vie plus actif. Il existe aussi la marche rapide ou marche sportive, une manière de profiter des bienfaits de l'activité sportive pour la santé. Nous profitons de cette période estivale de l'année pour mettre à jour notre liste des 12 meilleures chaussures pour la marche sportive et la marche rapide.

Les alternatives au running sont nombreuses ! Pour toutes les personnes qui ont un état de forme perfectible, ou qui ont du mal à s'activer, la marche sportive est la meilleure option pour reprendre l'activité physique. La marche rapide est en plein essor et elle fait de plus en plus d'adeptes car cela permet d'allier la promenade et le sport.

Souvent, on fait recours au terme anglais, le "power walking" pour désigner la marche rapide. Cela consiste à marcher à un rythme plus soutenu que lorsqu'on marche normalement. Cette pratique permet d'exercer le corps de manière douce, et même de réduire les impacts sur l'asphalte, malgré l'utilisation de chaussures de running adaptées.

Les avantages de la marche sportive

Les arguments en faveur de la marche rapide pour vous convaincre de devenir un accro sont :

  • Une pratique sportive moins agressive

Sur le plan physique, la marche n'est pas aussi exigeante que d'autres disciplines sportives. En effet, elle est moins nocive pour les articulations. En gardant le contact permanent avec le sol, elles souffrent moins et donc cela réduit le risque de blessures.

  • Une déconnexion totale

Cette activité physique est un bon moyen de réduire le niveau stress et d'atteindre une sérénité majeure au quotidien. Elle favorise la libération d'endorphines, les molécules du bonheur. Débarrassez-vous donc du stress et de la mauvaise humeur, et bienvenue dans le temps de la satisfaction !

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  • Prévenir l'hypertension

Comme il s'agit d'un effort régulier, il favorise le système circulatoire, en gérant mieux la pression sanguine.

  • Tonifier les muscles

La marche sportive vous permet également d'activer tous les groupes musculaires de votre corps, aussi bien le haut que le bas du corps, ce qui maintient vos muscles en pleine forme et actifs.

  • Brûler les calories et les graisses

Lorsque vous marchez ou vous courez pour perdre du poids, il faut savoir que le métabolisme des graisses s'active lorsque vous maintenez une fréquence cardiaque basse ou moyenne pendant une période assez prolongée. Comptez un minimum de 30 minutes pour que la combustion des graisses soit efficace.

Ainsi, la marche sportive est une bonne méthode pour réguler le poids, car c'est tout à fait possible de tenir une demi-heure en marchant rapidement, et sans pause. Pas besoin de se reposer à cause de la fatigue physique du running !

  • Investissement minimum

Comme pour les chaussures de running, le coût de la marche sportive est assez faible. Il suffit en principe d'investir un minimum dans une bonne paire de chaussures de marche et des vêtements adaptés. Et puis vous êtes bon pour vous lancer !

Les meilleures chaussures pour la marche rapide : sélection RUNNEA

Une fois les bienfaits du power walking expliqués, il est temps de passer à du concret : les chaussures qui vont vous permettre de vous lancer dans la pratique de cette excellente pratique sportive. Il y en a pour tous les budgets car nous voulons rapprocher le sport du plus grand nombre de personnes.

Globalement, les aspects à évaluer sont :

  • Un amorti qui ne doit pas être aussi incisif que dans les chaussures de running.
  • Une flexibilité avec de bonnes performances, notamment pour les phases d'atterrissage, d'impulsion et de décollage du pied.
  • Une bonne respirabilité, car l'objectif est d'éviter les irritations et les ampoules gênantes.
  • Une stabilité fiable qui va de pair avec un bon support.

Gardez à l'esprit que vous trouverez dans cette liste un peu de tout : des chaussures de running, des chaussures de trail running, et même des chaussures de randonnée. Elles ont toutes un dénominateur commun : leur grande polyvalence. Elles vous serviront pour tout type de distance et de terrain lors de vos promenades. Pour vous aider à trouver la chaussure qui correspond le mieux à votre profil d'athlète, nous avons divisé les modèles en chaussures de trail running et de trekking, d'une part, et les chaussures pour route, de l'autre.

Chaussures pour la marche rapide sur les sentiers et les terrains de randonnée

adidas Terrex Two Flow

Les meilleures chaussures pour la marche rapide et la marche sportive - adidas Terrex Two Flow

Les adidas Terrex Two Flow sont considérées comme des chaussures mixtes pour passer de la route au terrain de montagne lors d'une même sortie. En raison de leurs caractéristiques, les Terrex Two Flow peuvent également être classées comme des chaussures tout-terrain. En plus de sa capacité d'amorti exceptionnelle, la mousse Lightstrike améliore la légèreté et l'élasticité de la chaussure. Enfin, le composé en caoutchouc Continental de la semelle d'usure offre une traction exceptionnelle sur tout type de terrain.

Columbia Montrail FKT

Les meilleures chaussures pour la marche rapide et la marche sportive - Columbia Montrail FKT

Avec les Columbia Montrail FKT à vos pieds, aucun sentier ne vous résistera ! Il s'agit d'une chaussure de randonnée conçue pour assurer des niveaux optimaux de traction et de durabilité, ainsi qu'un amorti souple et réactif. En effet, sa semelle intermédiaire combine une mousse EVA de densité moyenne avec la plaque TrailShield pour augmenter le degré de protection à chaque foulée. Tout cela est intégré dans un ensemble léger et solide pour que vous profitiez de chacune de vos sorties.

Joma Shock

Les meilleures chaussures pour la marche rapide et la marche sportive - Joma Shock

Nous incluons dans la liste les Joma Shock pour leur excellent rapport qualité/prix. C'est un modèle idéal pour ceux qui veulent se lancer dans le trekking/trail. Tous les matériaux utilisés dans cette Joma Shock sont développés pour garantir des foulées bien amorties et stables. Bien qu'à première vue, les Joma Shock donnent l'impression d'être des chaussures très robustes, elles ne renoncent pas pour autant à un bon niveau de légèreté : elles ont un poids approximatif d'environ 300 grammes. C'est un aspect très important à prendre en compte pour une chaussure de trail running !

Merrell Agility Peak 4

Les meilleures chaussures pour la marche rapide et la marche sportive - Merrell Agility Peak 4

Il peut sembler étrange d'inclure une chaussure d'ultradistance dans une liste comme celle-ci, mais la Merrell Agility Peak 4 a été mise à jour pour offrir un excellent retour d'énergie et un bon dynamisme. Sa semelle intermédiaire en mousse Floatpro assure un amorti fiable, durable et léger pour les randonnées de longue distance. De son côté, la technologie FlexConnect améliore l'adaptation du modèle au pied du coureur et à sa façon de marcher.

New Balance Nitrel v4

Les meilleures chaussures pour la marche rapide et la marche sportive - New Balance Nitrel v4

La New Balance Nitrel v4 est une chaussure de trail running qui excelle par son excellent équilibre entre amorti et adhérence. La mousse DynaSoft de la semelle intermédiaire offre un niveau d'amorti plus réactif. Elle est capable d'améliorer l'absorption des chocs ainsi que d'offrir une meilleure fluidité à chaque foulée. De son côté, le système AT Tread de la semelle d'usure est chargé d'optimiser la traction et l'adhérence sur différents terrains, ainsi que d'augmenter la résistance du modèle.

Nike Air Zoom Terra Kiger 7

Les meilleures chaussures pour la marche rapide et la marche sportive - Nike Air Zoom Terra Kiger 7

Le meilleur atout de la Nike Air Zoom Terra Kiger 7 est le niveau de stabilité qu'elle offre pour s'adapter à tout type de terrain, même les plus techniques et les plus exigeants. Bien sûr, la combinaison de la mousse React et de l'unité Zoom Air à l'avant du pied assure un bon niveau de réactivité pour se déplacer de manière dynamique et fluide. Au milieu du pied, le système Dynamic Fit enveloppe mieux le pied et donne à la chaussure un soutien plus sûr et plus adaptatif. Traction et grande durabilité sont d'autres aspects essentiels de cette septième version de la Nike Terra Kiger 7.

Salomon Ultra Glide

Les meilleures chaussures pour la marche rapide et la marche sportive - Salomon Ultra Glide

En matière de chaussures de randonnée et de trail running, la marque française Salomon est une valeur sûre. À cette occasion, la rédaction de RUNNEA a opté pour la nouvelle Salomon Ultra Glide, la chaussure à l'amorti maximal pour les longues distances. Le pari de ces Ultra Glide est d'apporter un modèle très confortable, avec un bon ajustement et une adhérence optimale sur une base légère et efficace pour affronter n'importe quel parcours sur les sentiers de montagne.

Salomon X Ultra 3 GTX

Les meilleures chaussures pour la marche rapide et la marche sportive - Salomon X Ultra 3 GTX

La Salomon X Ultra 3 GTX est le modèle best-seller de la marque d'Annecy. Elle se présente également comme une option valable pour les randonneurs les plus exigeants. En plus de fournir une réponse et une performance de haute qualité, les X Ultra 3 Salomon sont également capables d'assurer un confort, une protection et une sécurité excellents à chaque foulée. Elle compte également avec la membrane imperméable Gore-Tex pour faire face à toute sortie, même lorsque la météo est défavorable.

Chaussures pour la marche sur route

Voici quelques options que nous vous recommandons pour marcher sur route avec les meilleures garanties et sensations.

adidas SolarGlide 4

Les meilleures chaussures pour la marche rapide et la marche sportive - adidas SolarGlide 4

L'adidas SolarGlide 4 est cataloguée comme la chaussure d'entraînement la plus équilibrée de la marque aux trois bandes. En effet, elle offre un très bon amorti, plus confortable et durable que d'habitude. Ce modèle s'adresse à une large palette d'athlètes, quel que soit leur poids ou le nombre de kilomètres qu'ils courent. Polyvalence et sécurité pour la marche avec des sensations impeccables !

ASICS Gel Excite 8

Les meilleures chaussures pour la marche rapide et la marche sportive - ASICS Gel Excite 8

La Gel Excite 8 d'ASICS est une chaussure de running qui se distingue par sa grande polyvalence. Elle s'adapte à tout type d'activité quel que soit le moment de la journée. Durabilité, confort, soutien avec un poids plus faible que dans les versions précédentes, ce sont quelques-unes des caractéristiques les plus importantes des Gel Excite 8. Avec elles, vous profiterez de foulées plus uniformes et vous favoriserez un mouvement naturel du pied.

New Balance FuelCell Lerato

Les meilleures chaussures pour la marche rapide et la marche sportive - New Balance FuelCell Lerato

C'est la première chaussure d'entraînement à inclure une plaque en fibre de carbone. Cela signifie-t-il que la chaussure est plus sensible et réactive ? Bien sûr, même si sa mission n'est pas exactement de courir vite. En outre, l'innovation de la New Balance FuelCell Lerato est que le modèle offre une grande sensation de stabilité et de confort à chaque kilomètre parcouru. Leur esthétique sobre leur permet de s'adapter aux looks urbains pour une marche plus chic !

Nike Pegasus 38

Les meilleures chaussures de marche rapide et de marche athlétique - Nike Pegasus 38

Nous terminons la liste avec la chaussure de running la plus vendue de l'histoire : la Nike Pegasus 38, un modèle iconique qui, édition après édition, continue d'évoluer pour maintenir des caractéristiques de haute performance. La combinaison de la mousse React et de l'unité Zoom Air offre une réponse plus réactive, élastique et légère. Sa coupe offre un confort et un maintien de référence pour de nombreux athlètes.

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