En tant qu'adepte des conseils que nous présentons dans RUNNEA pour devenir un coureur meilleur et plus efficace, vous savez que nous ne parlons pas seulement de running. Notre objectif est d'encourager l'activité physique. Cela dit, la marche est l'une des meilleures façons de faire de l'exercice. Nous allons donc profiter de ce début d'année pour vous proposer l'une de nos listes récurrentes. Elle est cette fois-ci consacrée aux meilleures chaussures pour la marche rapide et le fitness walking.
Vous voulez savoir quelle chaussure choisir ?
Vous trouverez la chaussure de running ou trail qui vous convient le mieux en quelques clics. Laissez-nous vous aider à choisir !
UTILISER LE RECOMMANDEUR
Il est inévitable de faire référence aux éléments et caractéristiques à prendre en compte au moment de trouver le modèle approprié pour la marche ou la pratique du power walking.
Ainsi, les aspects à évaluer sont les suivants :
- L'amorti, qui ne doit pas être aussi incisif que dans les chaussures de running.
- La flexibilité, avec un bon rendement, surtout dans les phases d'atterrissage, d'impulsion et de décollage du pied.
- La respirabilité, car l'objectif est d'éviter les frottements gênants et les ampoules. C'est pourquoi le modèle doit assurer une bonne ventilation et aération.
- La stabilité, qui va de pair avec un bon soutien.
Maintenant que nous connaissons les caractéristiques à prendre en compte, nous vous recommandons des modèles de chaussures qui vous offriront les meilleures performances et sensations. Le plus intéressant, c'est qu'ils constituent également des options parfaites pour la marche et que, comme nous le faisons toujours avec nos listes, nous mettrons celle-ci à jour avec les nouveaux modèles présentés tout au long de cette saison.
Chaussures pour la marche rapide sur sentiers et terrains de randonnée
Gardez à l'esprit que dans cette liste, vous trouverez un peu de tout : chaussures de running, chaussures de trail running... Toutes ont un dénominateur commun : leur grande polyvalence. Cette caractéristique vous servira pour tout type de distance et de terrain où vous faites vos randonnées.
Cela dit, et dans l'idée que vous trouviez la chaussure qui s'adapte le mieux à votre profil de sportif, nous établissons une subdivision : les chaussures de trail running d'une part, et les chaussures pour la route, d'autre part.
New Balance DynaSoft Nitrel v6
La New Balance DynaSoft Nitrel v6 est l'une des chaussures les plus polyvalentes de la marque de Boston. En effet, elle nous permet de profiter de nos aventures, que ce soit en courant ou en marchant en montagne, puisqu'elle nous apporte sécurité, soutien et grand confort.
New Balance DynaSoft Nitrel v6
New Balance DynaSoft Nitrel v6
Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
Le nouveau modèle amélioré Nike Air Zoom Pegasus 4 GTX vous offrira le même niveau de stabilité que le modèle précédent de la même gamme. Il permet de s'adapter à tous types de terrains, même les plus techniques et les plus exigeants. Il se distingue par la combinaison de la mousse React et de l'unité Zoom Air au niveau du talon et de l'avant-pied. Cela garantit un bon niveau de réactivité pour se déplacer de manière dynamique et fluide sur tous les types de sentiers. Au milieu du pied, le système Dynamic Fit enveloppe mieux le pied et donne à la chaussure un soutien plus sûr et plus adaptatif. De plus, la membrane Gore-Tex est incluse. Cette ressource technologique vous permettra de mieux vous adapter à l'environnement en gardant vos pieds frais et secs du début à la fin de chacune de vos sorties en montagne. La traction et la haute résistance sont également d'autres aspects à prendre en compte dans la nouvelle version de la Nike Pegasus Trail 4.
Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
ASICS Gel Venture 10
La nouvelle ASICS Gel Venture 10 est maintenant disponible. Elle est l'une des chaussures outdoor les plus populaires de la marque japonaise, grâce à ses hautes performances et parmi les meilleurs rapports qualité/prix de la marque japonaise. C'est une chaussure polyvalente qui nous permet de profiter de la montagne en courant ou en marchant.
Adidas Trailmaker 2 Gore-Tex
Les adidas Trailmaker 2 Gore-Tex sont des chaussures de randonnée qui offrent un grand confort pour marcher sur tous les types de surfaces. Il faut souligner aussi la légèreté et la respirabilité ainsi que la protection fournie par sa membrane Gore-Tex pour marcher sur des terrains humides ou boueux.
Adidas Trailmaker 2 Gore-Tex
Adidas Trailmaker 2 Gore-Tex
Timberland Winsor Trail Low
La nouvelle Timberland Winsor Trail Low est désormais disponible. C'est une chaussure qui nous permettra de marcher confortablement sur des terrains montagneux. Elle se distingue par un pourcentage élevé de matériaux recyclés et biosourcés, issus de la canne à sucre et du caoutchouc cultivés de manière responsable.
Timberland Winsor Trail Low
Timberland Winsor Trail Low
HOKA Challenger 7
Une nouvelle édition de la HOKA Challenger 7 est arrivée, qui incorpore des nouveautés intéressantes par rapport à la version précédente, et qui nous servira de chaussure pour rouler sur l route et aussi sur les sentiers de montagne de faible difficulté technique où nous pourrons obtenir les meilleures performances.
Brooks Divide 5
Les Brooks Divide 5 sont des chaussures idéales pour les débutants en trail running. Grâce à leur polyvalence, nous pouvons également les utiliser dans nos itinéraires de randonnée puisqu'elles offrent confort et protection dans tout type de situation en montagne.
Salomon XA Pro 3D v9 Gore-Tex
La Salomon XA Pro 3D v9 Gore-Tex est une chaussure trail running de la marque d'Annecy mais que l'on peut aussi utiliser pour nos parcours de trekking en montagne. C'est un modèle qui se distingue par sa grande stabilité, sa durabilité et l'imperméabilité de la membrane Gore-Tex qu'elle incorpore dans cette version.
Salomon XA Pro 3D v9 Gore-Tex
Salomon XA Pro 3D v9 Gore-Tex
Chaussures pour la marche sur route
Après le terrain de trail, il est temps de passer à la route. Voici quelques-unes des options que nous recommandons pour que vous puissiez pratiquer la marche sportive "on road" avec les meilleures garanties et sensations.
New Balance Propel V5
Si la New Balance FuelCell Propel V5 se démarque, c'est pour être une chaussure de running qui assure un équilibre parfait entre dynamisme et amorti. Comme vous pouvez le constater, cette cinquième version de la FuelCell Propel se distingue par son esthétique et son design plus avant-gardiste. Elle a une essence plus racée, mais sans perdre sa touche de distinction et d'élégance. La hauteur plus importante de la semelle intermédiaire contribue à améliorer sa réactivité et sa légèreté, et donc ses performances. Elles sont plus polyvalentes pour s'adapter aux différents types d'entraînements et aux rythmes de course.
Adidas Supernova Rise 2
La Supernova Rise 2 d'adidas est une chaussure d'entraînement quotidien dotée de la mousse exclusive Dreamstrike+. Ce matériau est conçu pour offrir un excellent équilibre entre amorti confortable, réactivité et légèreté optimale. Les nouvelles caractéristiques incluent une tige en mesh technique actualisée, tandis que le modèle présente un point de réactivité pour se déplacer avec un certain dynamisme. La sensation de course est celle d'un confort absolu et d'une fluidité àchaque foulée.
Under Armour Infinite Pro 2
L'Under Armour Infinite Pro 2 a évolué pour offrir une meilleure expérience sur la route. Elle offre un grand confort à chaque foulée, mais ce modèle n'est pas exempt d'assurer une bonne performance sur n'importe quelle distance. En effet, le design du talon est conçu pour des atterrissages plus doux afin de réduire l'impact, mais aussi pour augmenter la sensation de stabilité à chaque kilomètre parcouru. Avec une tige en mesh légère et respirante, ce modèle est idéal pour les longues distances.
Under Armour Infinite Pro 2
Under Armour Infinite Pro 2
Nike Pegasus 41
La nouvelle Nike Pegasus 41, l'une des chaussures les plus populaires de la multinationale américaine, est désormais disponible. Cette nouvelle version présente une évolution significative par rapport à la version précédente pour gagner plus d'amorti et une plus grande présence de matériaux durables.
Mizuno Wave Skyrise 5
La Mizuno Wave Skyrise 5 se distingue comme une chaussure d'entraînement quotidien qui offre un équilibre parfait entre souplesse et stabilité de l'amorti pour courir avec confiance et sécurité sur la route. Grâce à son confort, c'est un modèle qui s'adapte parfaitement à différents types d'entraînements, de distances et d'allures de course. Il est également intéressant de noter qu'il s'agit d'un engagement à porter une chaussure végétalienne, donnant la priorité à la durabilité.
ASICS Gel Pulse 15
La nouvelle ASICS Gel Pulse 15 est un changement radical par rapport aux versions précédentes. Son objectif est de devenir l'une des chaussures les plus polyvalentes d'ASICS, que nous pouvons utiliser à la fois dans notre entraînement quotidien de running et dans d'autres activités sportives telles que la marche ou la salle de sport.
Skechers GO Walk Arch Fit
Les Skechers GO WALK Arch Fit sont des chaussures conçues pour offrir un grand confort et un design adapté à la vie de tous les jours. Ce sont des chaussures très polyvalentes et durables avec une maille très respirante que nous apprécierons lors de nos promenades pendant les périodes les plus chaudes de l'année.
Les bienfaits de la marche quotidienne
En recourant au terme anglo-saxon plus technique de power walking ou, dans un langage plus familier, de fast walking, le power walking se présente comme un principe à respecter dès la première minute : marcher à un rythme plus soutenu que la marche typique, et qui permet d'exercer son corps en douceur, voire de réduire les impacts implicites dans l'action d'aller courir avec ses chaussures de running.
Pourquoi se mettre à la marche sportive ? Tous les avantages !
Les arguments positifs pour s'essayer à la marche sportive peuvent être résumés comme suit :
- Moins nocif
Sur le plan physique, elle est moins exigeante par rapport à d'autres disciplines sportives, et elle est moins dommageable. En effet, le contact permanent avec le sol fait que les articulations souffrent moins, ce qui réduit les éventuelles blessures.
- Déconnexion totale
Cette activité physique est un bon moyen de réduire le stress et d'atteindre une plus grande détente. De fait, elle favorise également l'augmentation des endorphines, connues comme les molécules du bonheur. Fini le stress, fini la mauvaise humeur, bienvenue dans le temps de la satisfaction.
- Prévenir l'hypertension
Comme il s'agit d'un effort régulier, il favorise le système circulatoire, en gérant mieux l'intensité et le rythme.
- Tonifier les muscles
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Chaussures marche
La marche sportive permet également d'activer tous les groupes musculaires de notre corps, aussi bien dans le bas que dans le haut du corps, ce qui maintient les muscles en pleine forme et actifs.
- Brûler des calories et des graisses
Le métabolisme des graisses est généralement activé lorsque l'athlète maintient une fréquence cardiaque faible à moyenne pendant une période prolongée. Cela nécessite un minimum d'environ 30 minutes, après quoi la combustion des graisses devient plus efficace. Ainsi, la marche sportive est une bonne méthode pour réguler le poids. Il n'est pas difficile de tenir une demi-heure en marchant vite, et sans pauses forcées pour se reposer en raison de la fatigue physique.
- Investissement minimum
Comme pour le running, le coût économique de la marche sportive est assez faible, puisqu'il suffit en principe de prévoir une certaine somme d'argent pour une bonne paire de chaussures et des vêtements adaptés.
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