Nous avons commencé la semaine en parlant avec l'un de nos ambassadeurs à l'Académie Runnea Juan Cañada. Il est psychologue sportif et responsable de l'attitude mentale positive. Ne paniquez pas, un psychologue du sport peut sembler ne pas être fait pour vous. Que ce genre de professionnel ne travaille qu'avec des athlètes d'élite...
Aujourd'hui, nous voulons renverser ce mythe et vous faire comprendre que la figure du psychologue du sport chez les sportifs populaires ne cherche pas seulement à vous aider à améliorer vos performances, mais peut aussi vous aider à ne pas abandonner le sport, par exemple. Faire de l'exercice physique est fondamental pour allonger notre vie et le faire dans de meilleures conditions. Mais parfois, on ne se retrouve pas démotivé, avec moins de désir, sans défis à relever... Juan veut nous aider.
???To dans quelle mesure pensez-vous que le soutien d'un psychologue est important lorsqu'il s'agit de s'entraîner et de passer la journée sur le plan sportif ? ?
Xabi Llano, entraîneur de l'académie Runnea : ?Hola Juan, bienvenue à Runnea. ?Cuéntanos qui vous êtes au niveau professionnel et comment vous aidez les athlètes dans leur quotidien à día??
Juan Cañadas : Bonjour Xabi, merci beaucoup. Comme vous l'avez dit dans la présentation, je suis psychologue et aussi un passionné de sport en général. Sur le plan professionnel, je me développe dans le domaine clinique et sportif depuis plus de 12 ans. Je travaille avec des sportifs de différentes disciplines (pagayeurs, triathlètes, footballeurs, golfeurs, joueurs de softball, patineurs de vitesse, athlètes de différentes disciplines, coureurs populaires, entre autres) tant au niveau amateur que professionnel, avec des mineurs et des adultes.
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XL:?Que vous pensez que si dans la section d'aujourd'hui nous parlons des causes qui causent plus de nerfs à un coureur au jour le jour. ??Hace petite discussion avec notre blog que je peux faire si je ne peux pas m'entraîner plus d'une journée. ?Cuéntanos parce que cela nous rend si nerveux et parce que cela nous dérange tellement de ne pas pouvoir additionner des heures de formation alors que nous ne "vivons pas de cela" et que cela ne nous implique pas d'être exclusivement dédiés. ??
JC : Eh bien, *nous* n'en vivons pas parce que ce n'est probablement pas notre travail, mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas une partie importante de notre vie.
Il est probable que les nerfs et l'inconfort liés au fait de ne pas pouvoir s'entraîner seront liés à deux aspects : premièrement, au fait que la formation nous procure un bien-être en soi et, deuxièmement, parce que si nous avons un objectif concret et que nous ne pouvons pas réaliser notre plan de formation, des doutes et de l'insécurité peuvent apparaître quant à la possibilité de l'atteindre.
Même si cela peut varier considérablement d'une personne à l'autre, la personnalité et l'expérience de chacun ont une grande influence.
XL : Et les jours où la formation ne fonctionne pas ? que nous arrive-t-il ? ??What sont les facteurs qui m'empêchent de trouver l'entraînement parfait, compte tenu du fait que je me sens bien physiquement ?
??JC : Àmon avis, il n'y a pas d'entraînement parfait, oui avec cela nous comprenons d'être chaque jour à 100% de performance, la base d'un bon entraînement n'est pas un jour précis, c'est la continuité et la persévérance de mon plan de travail (avec la nutrition, le repos et d'autres facteurs).
Il est important que nous soyons clairs sur le fait qu'il y aura des jours meilleurs et des jours moins bons et que nos performances ne seront pas les mêmes tous les jours. Il y a ici de nombreux facteurs qui peuvent avoir une influence et tous ne peuvent pas être contrôlés, nous devons apprendre à être tolérants.
Quand vous dites "l'entraînement ne sort pas", cela me choque, parce que si aujourd'hui vous vous êtes entraîné et avez atteint votre objectif quotidien, même si vos sentiments n'étaient pas les meilleurs, je considère que l'entraînement est Ok.
?XL: Que faire si j'ai plus d'une journée comme celle-ci ? ?Como propre expérience, je constate que mon esprit cède à une méfiance générale. ?What est la raison ? Que puis-je faire ?
?: Poursuivant mon argument de la question précédente, si nous parvenons à être tolérants dans nos jours meilleurs et pires, et si nous comprenons que nous ne pouvons pas être à 100 % tous les jours, il sera plus difficile pour cela d'affecter notre confiance.
Il est normal d'avoir de mauvaises journées, cela ne veut pas dire que nous ne nous entraînons pas bien, faites confiance à vous, à votre plan d'entraînement et continuez, vous verrez comment vous retrouverez vos sensations
Si malgré cela, nous arrivons à la situation que vous commentez, il conviendrait quand même de réfléchir à la façon dont je fais face à la formation, à mon objectif, à ma demande personnelle ou à d'autres facteurs qui peuvent m'influencer (repos, stress, habitudes alimentaires, etc.)
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XL : Juan, parlons des nerfs d'avant la course... Qui n'en a pas eu ? ??Se donnent des sentiments mitigés : Euphorie, émotion, peurs, motivation...? Comment le combattre ? Existe-t-il une technique pour surmonter ce moment difficile ? ??
JC : Eh bien, la première chose est de ne pas percevoir ce moment comme quelque chose de si difficile, non ? Si je le perçois ainsi, c'est que je suis probablement trop exigeant envers moi-même
Il est important que nous considérions la course comme quelque chose de positif et que notre objectif soit réaliste et motivant, afin que nous puissions ajuster nos exigences de manière appropriée
Bien sûr, il est normal que nous nous sentions nerveux et mal à l'aise, si nous nous sommes suffisamment bien entraînés, ce sera une raison de confiance pour faire face à cette épreuve
???XL : Pour terminer notre interview Juan, j'aimerais vous poser une question que beaucoup de nos lecteurs vont vous poser...??If Je ne suis pas un sportif professionnel, pourquoi ai-je besoin d'un psychologue du sport ? Puis-je vraiment obtenir des résultats positifs ?
???JC: Tout d'abord , bien sûr, il serait utile d'obtenir des résultats positifs, ou plutôt d'améliorer les performances, si on compare avec le fait de ne pas y aller. De la même manière que le fait d'avoir un coach pour vous préparer et vous conseiller ou non, ou d'aller chez un kinésithérapeute ou non, par exemple, a une influence.
Je ne veux pas dire par là que vous avez besoin d'un psychologue du sport, mais si vous êtes heureux dans votre sport et que vous l'appréciez, vous n'en avez probablement pas besoin. Cependant, si vous souffrez, êtes bloqué ou avez des problèmes liés à votre sport, un psychologue peut vous aider. De plus, si vous voulez progresser ou si vous êtes confronté à de nouveaux objectifs, cela peut être très utile, et aussi, si vous avez subi une blessure ou un épisode traumatique.
Merci beaucoup Xabi. Un câlin à tous les gens de l'Académie Runnea.
Si vous voulez en savoir plus sur eux, visitez leur site web ou leurs profils sociaux :
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