Lever les yeux et allumer les informations sont mes deux premiers pas après avoir entendu le réveil. C'est l'époque où l'on regarde des voitures glacées et où l'on entend des thermomètres orange, rouges, négatifs... Des conditions typiques qui nous ont probablement fait penser un jour à rester sur le canapé, avec la couverture et un bon chocolat avec des churros.
Mais... est-ce vraiment ce que nous voulons ? Je ne laisse pas le temps prendre le dessus sur mon désir de sortir et de m'entraîner, ni sur mes illusions, et je ne le laisse pas ruiner mes objectifs. Ainsi, au lieu de recourir à des excuses et de ne pas pouvoir "kilométrer", je propose mes solutions à ces jours de froid.
Quand j'étais petite, ma grand-mère m'a révélé le secret traditionnel dont beaucoup d'entre vous ont probablement aussi hérité : pour ne pas avoir froid, le plus important est d'avoir les mains et les pieds chauds. En ces jours froids, les gants sont donc une partie essentielle de mon entraînement. Je tiens à souligner le succès du gant conçu par Mizuno, qui combine un tissu thermique et respirant à l'intérieur et un tissu coupe-vent imperméable à l'extérieur.
Les oreilles sont une autre des zones les plus sensibles au froid. Personnellement, je préfère porter un bandeau plutôt qu'une casquette lors de l'entraînement, car j'évite de transpirer et je garde une bonne sensation thermique dans cette zone.
J'espère que la plupart d'entre vous n'ont pas eu recours à la solution préhistorique consistant à se "bourrer" les oreilles par couches face au froid effrayant. C'est une erreur très typique, mais nous ne nous réchaufferons pas avec d'autres couches. D'autre part, il y a les courageux qui sortent s'entraîner avec de petits vêtements pour éviter de transpirer et d'attraper froid.
Penser que dès qu'on commence à courir, la température de notre corps augmente et il dégage de la chaleur mais en même temps il est aussi sensible à la température extérieure, donc on est confronté à un combat de contrastes. C'est pourquoi notre objectif idéal est d'atteindre un équilibre de la température corporelle en pariant sur les vêtements appropriés, car ce facteur interfère avec nos performances.
Mizuno possède une ligne de tissu Warmalite qui recycle la chaleur corporelle et la maintient, créant un effet de chambre comme couche isolante. Elle absorbe et fait évaporer la sueur, gardant ainsi le corps au sec. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas d'une question de quantité mais de qualité.
Ce gilet est une autre option appropriée pour ces temps-ci. Son tissu en nylon léger offre le confort dont tout sportif a besoin. En outre, le dos de la maille juste dans la zone inférieure nous permet une transpiration totale par la zone que plus de chaleur nous libérons.
Prêt à défier le froid, l'horloge, nos amis et tout ce que nous entreprenons ? Si nous en avons envie, nous avons des options.
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