Motivés par la célébration de la Journée mondiale du sport, dans cet article, nous voulons mettre l'accent sur l'importance des différentes pratiques sportives pour notre santé mentale et physique. Selon CMD Sports, la France augmente rapidement son taux de sédentarité. Bien que l'activité sportive ait augmenté de 6,1 % au cours des cinq dernières années, moins de la moitié de la population âgée de 25 à 44 ans fait du sport entre un et quatre jours par semaine.
ASICS Mind Race : "une seule semaine d'inactivité réduit considérablement notre humeur"
Nous faisons écho à la dernière expérience publiée par la marque japonaise qui met en valeur l'importance de tout type d'activité physique pour notre santé. Dans cette étude, ASICS regroupe des personnes qui font régulièrement du sport et leur fait interrompre leur routine physique pendant une semaine. Les résultats ?
- 23 % d'augmentation du stress
- Diminution de 20 % de la confiance
- Diminution de 16 % de la positivité
- 23 % d'énergie en moins
L'impact sur l'état mental après une semaine sans sport est équivalent à celui d'une semaine de sommeil interrompu. Selon l'étude, 15:09 minutes d'activité physique par jour peuvent déclencher une amélioration de la santé mentale.
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