Il y a celles et ceux qui évitent de courir sous la pluie et les autres qui, au contraire, aiment s'entraîner par mauvais temps. Cet article explique les raisons pour lesquelles vous devriez enfiler vos chaussures de running et pratiquer votre sport favori même les jours de pluie. Saviez-vous que courir sous la pluie a des effets bénéfiques sur votre santé physique et mentale ?
Voici toutes les raisons de mettre vos chaussures de running et courir par mauvais temps. Alors que la plupart des coureurs rejettent cette idée, il y a plusieurs avantages pour votre santé physique et mentale. Voyons voir si on peut vous recruter dans la team running sous la pluie !
Lorsqu'il pleut, la qualité de l'air est bien meilleure. Par ailleurs, la pluie facilite la régulation thermique du corps. Mais découvrons le reste des bienfaits de courir sous la pluie !
4 avantages de courir sous la pluie
Qui n'a pas décidé d'annuler une sortie running à cause de la pluie ? Pourtant, la pluie a des effets bénéfiques sur votre santé mentale et physique. Découvrez-les et cela vous incitera à mettre en marche votre montre GPS cardio et sortir courir sous l'eau.
L'air est plus pur. Courir sous la pluie, avec des vêtements et des chaussures appropriés, aura une bonne influence sur votre forme physique et mentale. Quand il pleut, l'air devient plus propre.
Une meilleure thermorégulation. La transpiration est le principal mécanisme de thermorégulation dont nous disposons. Par conséquent, si l'humidité, la température interne et externe sont élevées, nous aurons plus de mal à faire notre thermorégulation. Or, la pluie joue le rôle d'un refroidisseur naturel.
Plus efficace. Une température optimale pendant l'exercice sera fondamentale pour un séance plus efficace.
Une sensation de bien-être et de calme. Si vous n'avez jamais connu la sensation de courir sous la pluie, vous ne savez pas ce que vous ratez. Courir sous l'eau est comme une thérapie, avec une grande sensation de bien-être.
La météo est l'un des principaux obstacles au running
Le froid ou la pluie sont classés parmi les principaux obstacles pour aller courir. Et ce, aussi bien chez les hommes et les femmes.
Et bien, avoir le bon équipement et des chaussures optimisées pour la pluie sera la clé pour profiter de notre sport favori malgré des conditions météorologiques défavorables.
Alors, on se retrouve pour une sortie running le prochain jour de pluie ? Faites le test et dites-nous ce que vous en pensez !
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