Nous vivons dans une société où le travail et le manque de temps pour s'épanouir prévalent. Il est vrai que, peu à peu, cette tendance change et que les gens se rendent compte qu'en fin de compte, le plus important est d'être bien avec soi-même et d'être heureux, et pas seulement de gagner de l'argent, mais de profiter de son temps libre.
Il est important de souligner que la natation peut être pratiquée de différentes manières, en s'adaptant aux besoins individuels de chacun. Un exemple est l'existence de différents cours qui couvrent des âges aussi différents que les bébés et les adultes.
Nager pour le bonheur
Dans cet article, nous allons expliquer pourquoi, en pratiquant la natation périodiquement, vous pouvez devenir plus heureux.
Physiquement, il augmente votre capacité pulmonaire et cardiovasculaire, améliorant ainsi de manière significative la qualité de votre santé.
En pratiquant ce sport, vous sécrétez différentes hormones qui influencent directement votre bonheur:
- Lasérotonine, qui est la soi-disant hormone du bonheur. C'est une hormone qui sert d'anti-stress, puisqu'elle influence notre humeur, en réduisant ou en éliminant les états dépressifs.
- Dopamine, obtenir une sensation agréable après l'entraînement, pouvoir nous contrôler devant des vices comme le bonbon ou le tabac.
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Génère des endorphines
Mais le plus remarquable est peut-être la génération d'endorphines, qui atténuent la douleur (puisqu'elles sont un analgésique naturel), laissant un sentiment de joie et de bonheur.
Sous un contrôle technique minimal, il est beaucoup moins nocif que d'autres sports, car il n'a pas d'impact sur le sol et ne provoque donc pas de blessures aux articulations. Il est important de noter que le poids d'une personne est réduit jusqu'à 90% par rapport à celui présenté en dehors de l'eau, pouvant ainsi améliorer les mouvements que nous ne pourrions pas faire en dehors de l'eau.
Comme il s'agit d'un environnement différent de celui dans lequel nous évoluons normalement, l'esprit se détend et, une fois la baignade terminée, on obtient une sensation de détente et de bien-être.
C'est un exercice physique très complet, puisque l'on travaille avec tous les muscles du corps, du cou aux orteils, avec la dépense calorique qui en résulte, et donc le maintien d'un état de forme physique optimal.
Ilaméliore la souplesse de vos artic ulations, réduit les douleursarticulaires existantes et, par conséquent, améliore votre qualité de vie.
C'est un excellent exercice pour certains groupes à risque, plus particulièrement pour les femmes enceintes, les personnes souffrant de problèmes de dos, de surpoids ou d'arthrite.
Les personnes souffrant de maladies pulmonaires telles que l'asthme peuventrespirer plus facilement car l'environnement est humide.
Une activité adaptée aux personnes âgées
Chez les personnes âgées, en plus des avantages physiques mentionnés ci-dessus, elles obtiendront une meilleure coordination motrice.
Comme nous l'avons vu, la natation est un sport qui, en plus d'être complet et bénéfique, procure une série de réactions qui nous feront nous sentir beaucoup mieux lorsque nous sortirons de l'eau, présentant ce sentiment de bonheur que tout le monde recherche de nos jours. N'hésitez pas et commencez à enfiler votre maillot de bain pour relever le défi de la vie d'une manière beaucoup plus positive.
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