L'importance du test de stress
Avant d'entrer dans le vif du sujet, rappelons que le test de stress est une technique dont le but fondamental est d'évaluer la condition physique de l'athlète ou de la personne, qui est soumise à un effort considérable ou, contrairement au tapis roulant, à une activité à faible impact. En outre, il sert à évaluer la réponse du c?ur à l'exercice et à diagnostiquer l'angine de poitrine chez les patients souffrant de douleurs thoraciques. Il est donc important que chaque athlète, amateur ou professionnel, le fasse avant le début de la saison.
Il en existe plusieurs types, et comme nous avons déjà vu en quoi consiste le test sur tapis roulant, nous nous concentrerons à cette occasion sur le test sur vélo d'appartement.
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En quoi consiste un test de stress au cycloergomètre ?
Tous les tests de stress ont le même objectif, mais pour un cycliste, il est plus probable d'obtenir des performances maximales sur un vélo que sur un tapis roulant, le premier étant plus adapté à ses caractéristiques. Il va sans dire que, si le centre dispose de l'équipement nécessaire, rien de tel que le vélo du patient pour effectuer le test. Ce principe, connu sous d'autres termes comme le principe de spécificité, peut être extrapolé à d'autres sports.
Le cycloergomètre sera relié à une série d'écrans sur lesquels l'évolution des pulsations pourra être affichée, ainsi que les watts de puissance des pédales. En général, les protocoles utilisés simulent l'ascension d'un col de montagne, où les pentes se compliquent.
Comment ce test est-il effectué ?
Tout d'abord, un dossier personnel sera constitué, dans lequel certains aspects du sportif seront évalués, pour poursuivre avec une anthropométrie, c'est-à-dire une étude des proportions du corps.
Ensuite, le technicien placera le moniteur de fréquence cardiaque sur la poitrine. Celui-ci sera connecté à un moniteur qui suivra l'activité électrique du c?ur pendant le test.
Lors de l'examen médical initial, un électrocardiogramme au repos aura été effectué afin d'exclure toute anomalie.
Le test commencera par une charge relativement douce et un échauffement. Toutes les quelques minutes2généralement3 minutes), le patient augmente progressivement la force qu'il doit exercer sur chaque coup de pédale. Le test se termine lorsque le patient n'est plus en mesure de continuer. Le test dure généralement 15 minutes.
Une fois cette phase terminée, l'athlète s'arrêtera pour aller se reposer, au cours de laquelle on lui demandera de s'allonger ou de s'asseoir pour se reposer.
Des vêtements confortables et des baskets doivent être portés pour faciliter l'exercice, ainsi que pour éviter les boissons alcoolisées, la caféine et autres produits similaires plusieurs heures avant le test. De plus, il est essentiel que le sportif essaie de faire le plus d'efforts possible pour que les résultats soient proches de la réalité.
Enfin, il est conseillé de ne pas faire d'exercice intense avant une heure.
Évaluation des résultats
Avec le test de stress du cycloergomètre, nous obtiendrons une série de données qui pourront nous aider dans la planification de nos formations. Cependant, il est très difficile pour une personne ordinaire de déchiffrer ces termes. Pour cette raison, il est important que la personne chargée de réaliser le test (médecin du sport ou préparateur physique) les "traduise" et qu'ils soient compris par l'athlète.
Grâce à ce test, nous découvrirons à quelle vitesse de course nous atteindrons la limite de notre c?ur et quel est notre niveau de résistance. Il nous aidera également à savoir à quelle vitesse nous sommes le plus à l'aise pour nous entraîner et à quelle vitesse nous pouvons pédaler sans accumuler de fatigue. Dans tous les cas, afin d'appliquer les résultats du test de la meilleure façon possible, la chose la plus appropriée à faire est de les donner à notre entraîneur physique. Il saura quoi faire.
L'un des résultats que nous obtenons dans le test de stress est la courbe de lactate en fonction de l'intensité. Voici quelques-uns des objectifs de la formation :
Améliorer notre capacité de résistance
Améliorer notre capacité à résister au pédalage
La tolérance au lactate est améliorée, donc nous avons moins de fatigue.
Toujours avec un professionnel
Il est important de mentionner que le test de stress doit être effectué dans un centre spécialisé. Il n'est pas pratique de faire le test seul et sans la présence d'un professionnel, car de cette façon les données obtenues n'auront pas la fiabilité nécessaire pour connaître l'état de santé réel. N'oubliez pas que ce test sert à découvrir comment pratiquer n'importe quel sport à vélo de manière saine et à se préparer de la manière la plus appropriée à ce test, il doit donc être pris au sérieux.
Photo : vidacare.com.mx/
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