Les compléments alimentaires permettent de combattre le manque de motivation, d'énergie et la fatigue du quotidien, surtout si vous comptez faire du sport ! Vous avez bien besoin de recharger vos batteries. Et les stimulants naturels tels que le ginseng et le guarana sont l'une des options efficaces pour retrouver sa vitalité et maintenir un rythme de vie actif.
Avant d'entrer dans le vif du sujet et de découvrir les bienfaits du ginseng et du guarana, jetons un coup d'oeil à la question plus générale des compléments sportifs.
Les suppléments ne sont pas mauvais, s'ils sont qualitatifs et prescrits par des spécialistes. Privilégiez des produits naturels qui vous aideront à atteindre des performances maximales et sans nuire à votre santé.
Malgré un manque de preuve scientifique, vous pouvez utiliser le ginseng comme un produit purifiant, tonique-revitalisant et même anti-stress. Voici les bienfaits de ce stimulant naturel :
De l'autre côté, il y a aussi des contre-indications. Une consommation excessive de ginseng peut entraîner des effets secondaires tels que l'hypertension et la diarrhée, entre autres.
Le guarana est un arbuste de la forêt amazonienne ancrée dans la culture des Indiens Guarani du Brésil qui l'utilisent comme ingrédient dans la préparation de boissons stimulantes. Le guarana est l'une des matières végétales les plus riches en caféine. Il a également une bonne réputation dans les régimes amincissants.
Voici les bienfaits du guarana :
Du côté des contre-indications, des doses très élevées de guarana peuvent provoquer des nausées, des vomissements et même des troubles du rythme cardiaque. L'hypertension et les maux de tête peuvent également être provoqués par un excès de caféine.
Vous pouvez trouver cette combinaison d'ingrédients sous forme de tisanes. Mais bien sûr, c'est loin d'être la solution idéale lorsque vous êtes en mode sportif !
Le mieux dans ce cas-là est de les consommer sous forme de gels énergétiques ou de capsules. Ces dernières offrent une grande vitesse d'assimilation pour en ressentir les effets aussitôt. Vous aurez plus d'énergie, plus de vitalité et plus d'endurance. Non seulement vous sentirez moins de fatigue mais vous remarquerez également que votre système immunitaire réagit selon des paramètres normaux à une activité physique de haute intensité, même après l'avoir pratiquée.
Toutefois, il faut savoir que ce type de complément alimentaire ne doit jamais être utilisé comme substitut d'un régime alimentaire sain et équilibré.
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