Chez Runnea.com, nous sommes bien conscients que nous ne pouvons pas changer de chaussures de running tous les 3 ou 4 mois, mais il est nécessaire de comprendre quand une chaussure a perdu ses propriétés et qu'il est temps de la remplacer. Une chaussure qui ne remplit plus ses fonctions d'amortis, de maintien du pied ou de confort a un impact direct sur la performance et la prévention des blessures. Voici donc une analyse détaillée en 8 points clés, qui vous permettra de comprendre quand il est temps de changer de chaussures de running.
Vous trouverez la chaussure de running ou trail qui vous convient le mieux en quelques clics. Laissez-nous vous aider à choisir !
UTILISER LE RECOMMANDEURIl est très important d'évaluer l'usure de la semelle, en accordant une attention particulière aux zones telles que le talon et l'avant-pied. Une usure excessive dans ces zones peut diminuer non seulement l'efficacité de l'adhérence, mais aussi la stabilité. La profondeur des rainures de la semelle est également un indicateur clé ; une diminution notable suggère une réduction de la capacité de traction.
La semelle intermédiaire de la chaussure de running peut être composée de différents matériaux qui ont à leur tour des propriétés et une durabilité différentes. Vérifiez si le matériau s'est compacté ou s'il présente des signes de plissement, ce qui indique généralement une perte de propriétés d'amortis.
Vérifiez que la tige ne présente pas de déchirures, d'effilochages ou de zones trop étirées. Ces défauts compromettent la protection et le soutien, ce qui affecte la stabilité pendant la course.
Chaque type de foulée (pronateur, supinateur, neutre) a un impact différent sur l'usure de la chaussure. La compréhension de votre propre foulée vous aidera à identifier les zones d'usure spécifiques et à choisir les chaussures les mieux adaptées à vos besoins biomécaniques.
Si le kilométrage est un indicateur utile pour savoir quand changer de chaussures, la décision de changer de chaussures doit également se fonder sur la sensation de confort et de réactivité qu'elles procurent. La fatigue ou l'inconfort pendant une course peuvent être des signes clairs qu'il est temps de changer de chaussures. Un bon moyen de décider de changer de chaussures est donc de faire la somme des facteurs suivants : usure de la semelle, dureté de la semelle intermédiaire, déformation de la semelle intérieure ou perte de confort de course.
Des facteurs tels que le type de terrain sur lequel nous courons, les changements de température et l'humidité accélèrent également l'usure des chaussures. En outre, le poids du coureur et son style de course influencent également la manière dont les chaussures s'usent et le moment où chaussures s'usent.
Selon une étude de Footwear Science, la durabilité des chaussures de running haute qualité peut dépasser 8 000 à 1 000 kilomètres dans des conditions optimales. Il est essentiel de comprendre que la durabilité varie considérablement en fonction de la qualité de la chaussure, des conditions d'utilisation, du poids et du type de foulée du coureur.
Chez RUNNEA, nous fournissons des informations basées sur notre expérience pour vous aider à prendre les bonnes décisions lorsque vous choisissez les chaussures de running qui vous conviennent.
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