Trouver des chaussures de running parfaitement adaptées à ses pieds n'est pas chose aisée. C'est d'ailleurs souvent la première question que l'on se pose lorsqu'on décide de se lancer dans la course à pied ou que l'on s'apprête à relever un défi : marathon, trail, 10k... Le marché actuel offre un tel éventail de modèles que l'on peut parfois se sentir dépassé. Cependant, ça vaut la peine de consacrer un peu de temps pour obtenir les bonnes informations et pouvoir comparer les différents modèles, car vos chaussures de course jouent un rôle fondamental dans l'absorption et la réduction des vibrations produites lorsque vos pieds entrent en contact avec le sol à chaque foulée. C'est pourquoi nous vous présentons le guide pour choisir les bonnes chaussures de running.
Vous trouverez la chaussure de running ou trail qui vous convient le mieux en quelques clics. Laissez-nous vous aider à choisir !
UTILISER LE RECOMMANDEURPar conséquent, si vous choisissez les mauvaises chaussures de running, vous devrez faire face à de nombreux effets indésirables qui ne sont pas recommandés. Dans ce billet, nous vous proposons quelques conseils fondamentaux afin que vous ayez quelques notions de base lorsque vous allez choisir vos prochaines chaussures de running et, ainsi, que votre achat soit le plus satisfaisant possible.
Chez RUNNEA, en plus d'avoir le recommandeur de chaussures de running le plus complet, nous voulons vous aider pour que votre choix ne soit pas uniquement basé sur le prix ou l'esthétique du modèle. Nous voulons que vous choisissiez la chaussure qui correspond le mieux à votre style de course et à vos caractéristiques physiques. Vous savez déjà que nous offrons un service de conseil gratuit sur le choix de votre chaussure idéale. Tout d'abord, il est important que vous sachiez ce qu'est un pronateur, un neutre ou un supinateur.
La pronation est la rotation du pied vers l'intérieur lorsqu'il entre en contact avec le sol lors de la course ou de la marche. Elle fait partie du mouvement naturel et aide à supporter l'impact de chaque foulée. Selon les individus, la rotation du pied peut être moindre, et on parle alors de supination, ou plus importante, et on parle alors de pronation excessive.
La foulée n'est ni bonne ni mauvaise, mais elle affecte la façon dont vous courez et peut entraîner des blessures. C'est pourquoi les chaussures de running sont conçues de manière à prendre en compte les différents types de pronation. Selon le type de pronation que vous avez, vous devez choisir un certain type de chaussure de running.
Regardez vos chaussures. Si l'extérieur des semelles présente une usure en forme de S du talon aux orteils, ou en d'autres termes si votre foulée est régulière, il est fort probable que vous ayez une pronation neutre ou une foulée neutre. Si c'est le cas, je vous félicite, car vous disposez d'un large éventail de chaussures de course.
Lorsque la rotation du pied est excessive vers l'extérieur, on parle de supination. Votre poids est supporté par le côté de la chaussure lorsque vous posez le pied au sol, ce qui affecte l'efficacité de votre foulée. L'impact du pied sur le sol provoque une plus grande vibration qui affecte la partie supérieure des jambes. Les coureurs supinateurs sont plus sujets aux blessures et aux fractures en raison de l'impact de leur foulée. Si c'est votre cas, choisissez une chaussure avec un bon amorti.
De même, il convient de noter qu'il n'existe pas de modèles pour la foulée supinatrice en tant que telle. L'option la plus répandue consiste à se procurer des chaussures à foulée neutre, auxquelles vous pouvez incorporer une semelle intérieure qui vous permettra de courir avec plus de confort.
Lorsque la rotation du pied est excessive vers l'intérieur, on parle de pronation. Dans ce cas, le poids du corps a tendance à être transféré vers l'intérieur du pied, provoquant un contact entre le sol et l'intérieur de la chaussure, au lieu des métatarses. Il en résulte un déséquilibre qui entraîne une rotation du pied vers l'intérieur pour retrouver une partie de la stabilité perdue.
Les chaussures d'un coureur souffrant d'une pronation excessive présentent une usure à l'intérieur du talon et au niveau du gros orteil. Le type de chaussure le plus recommandé est celui qui offre un bon amorti et un bon soutien.
Aujourd'hui, il est possible d'acheter n'importe quelle chaussure de running dans des boutiques en ligne hautement spécialisées. Nombre d'entre elles offrent des frais de retour gratuits. Vous pouvez acheter deux ou trois paires, garder celles qui vous vont le mieux et renvoyer les autres gratuitement.
Lire plus d'actualités sur : Entraînement running