Dans Runnea Podcast , nous arrivons à l'épisode 75, et nous le faisons avec un thème non mineur, et vital pour tous les types de coureurs, des plus expérimentés à ceux qui commencent à faire leurs premiers pas dans le monde de la running. Pour cela, avec l'idée de parler en connaissance de cause, notre invitée est Sandra Gervilla, diplômée en nutrition humaine et diététique, ainsi qu'en Master en activité physique et santé. Elle sait donc de quoi elle parle, et nous mettons l'accent sur l'importance de la nutrition sportive pour compléter nos plans d'entraînement afin d'atteindre nos objectifs sportifs dans la meilleure condition physique possible.
Nous profitons également de l'occasion pour présenter Sandra Gervilla, notre nutritionniste en chef à Runnea et à l'Académie Runnea. Vous aurez désormais la possibilité de lire ses centres d'intérêt, qui porteront sur des sujets très spécifiques de la nutrition sportive, mais qui nous aideront également à mieux manger, en nous concentrant sur ces aliments réels (RealFooding), et sur les meilleures options pour les inclure dans notre alimentation quotidienne afin de nous apporter tous leurs bienfaits, et ainsi contribuer à l'amélioration de nos performances.
Dans cet épisode, nous parlons de
- Plans nutritionnels individualisés
- L'alimentation s'est concentrée sur le rétablissement.
- RealFooding
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