Un test de stress est une technique qui sert principalement à mesurer les performances physiques d'une personne lorsqu'elle est soumise à une certaine quantité de stress. En outre, ce test permet également d'identifier toute altération ou anomalie de nature cardiovasculaire qui ne se manifeste pas au repos, mais au cours de la pratique d'une certaine activité physique.
Pour effectuer un test d'effort dans des conditions données, il est nécessaire de connaître la mesure de votre pouls, de votre tension artérielle et de l'activité électrique de votre c?ur au moyen d'une série d'accessoires qui sont placés sur votre corps pendant que vous marchez ou courez sur un tapis roulant à cet effet.
Si vous êtes curieux de faire un test d'exercice et que vous n'en avez jamais fait, soit par ignorance, soit à cause du coût économique que cela implique, dans Buscopulsometro nous vous donnons l'opportunité d'apprendre comment faire un simple test d'exercice à votre domicile et avec un petit investissement économique.
Tout d'abord, il est nécessaire de signaler qu'avant d'effectuer un test de stress à domicile, faites-le savoir à votre médecin, car en cas de maladie ou d'anomalie cardiaque de quelque type que ce soit, il pourrait être contre-indiqué d'effectuer un test de ce type.
Dans tous les cas, de Buscopulsometro toujours recommander d'aller à un centre spécialisé pour effectuer un test d'effort avec une plus grande fiabilité, pour vérifier la réponse du c?ur pendant l'exercice et la fréquence cardiaque maximale, mais aussi pour diagnostiquer si vous pourriez avoir un certain type de maladie cardiaque
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Test Conconi
Le test de stress peut être effectué sur un vélo d'appartement ou un tapis roulant et consiste en un effort progressif jusqu'à ce que vous atteigniez votre limite. Dans cet article, nous allons le réaliser sur un tapis roulant. Pour ce faire, vous avez besoin d'un moniteur de fréquence cardiaque et d'une autre personne vaya vous indiquer les changements de vitesse, tout en enregistrant les paramètres de votre fréquence cardiaque.
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Montez sur le tapis roulant et échauffez-vous pendant environ 12 minutes, puis réglez une vitesse de 8 kilomètres/heure avec une inclinaison de 1 %. L'autre personne portera le moniteur de fréquence cardiaque et chaque minute augmentera la vitesse du tapis roulant d'un demi-kilomètre par heure, en enregistrant le nombre de battements de c?ur à chaque changement. Le test se termine juste au moment où la fatigue vous empêche de continuer à courir sur le tapis roulant.
Conclusion
Le test de stress vous permet de savoir si la personne ou le sportif est apte à pratiquer une certaine activité physique. Grâce aux résultats obtenus, les séances de formation peuvent être plus individualisées et plus efficaces, et vous pouvez savoir où se situent vos seuils anaérobies et aérobies.
Ce test Conconi "traditionnel", que vous pouvez effectuer vous-même avec l'aide d'une autre personne, n'est pas destiné à remplacer un test de stress correctement effectué, sous la supervision d'un expert.
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