Les 13 meilleures chaussures de running avec plaque en carbone à moins de 150 €

Me voici prêt à relever le défi que Gorka Cabañas m'a lancé dans l'épisode 202 du RUNNEA PODCAST, intitulé : "Courir sans dépenser une fortune : les 12 meilleures chaussures de running avec un bon amorti à moins de 85 €". Ce titre récurrent et captivant a incité le directeur du podcast de RUNNEA à lancer le défi suivant en direct : “Penses-tu être capable de trouver 12 chaussures de running avec plaque à un prix abordable d'environ 140 € ?"

Ce n'est pas une excuse, mais le défi était de taille, et la tâche n'était pas simple. À ma décharge, je dois dire que ce défi est partiellement relevé, car la liste au lieu de 12 chaussures de running contient 13 modèles, ce qui est un point positif. Cependant, il y a aussi quelques modèles - bien que peu nombreux - qui dépassent le plafond de 150 €, leur prix actuel étant légèrement supérieur.

Pourquoi courir avec des chaussures à plaque est-il la dernière révolution de l'univers du running ?

À ce stade, il est clair que les chaussures équipées d'une plaque - carbone, Pebax ou TPU, graphène, nylon, verre, etc. - ont révolutionné le monde du running. C'est principalement dû à leur capacité à propulser chaque foulée et à optimiser la dépense énergétique. Grâce à cette innovation, le pied bénéficie d'un "effet ressort" qui amplifie la réactivité et aide à réduire la fatigue musculaire sur de longues distances. Il permet aussi à l'amorti avancé de réduire l'impact sur les muscles et les tendons.

Ces dernières saisons, plusieurs coureurs et athlètes d'élite ont battu des records en portant des modèles de ce type. Cela a également boosté leur popularité parmi les amateurs cherchant à améliorer leurs performances personnelles. Cependant, il est important de noter qu'ils sont recommandés principalement pour les compétitions ou les entraînements de qualité, en particulier sur asphalte et pour les athlètes ayant une technique affinée et des rythmes inférieurs à 4 minutes par kilomètre.

Les avantages clés des chaussures à plaque

Ainsi, les avantages clés de courir avec des chaussures à plaque se résument à :

• Impulsion et économie d'énergie : la plaque de carbone agit comme un ressort, augmentant la réactivité à chaque foulée. Cela permet un décollage plus efficace et réduit la dépense énergétique, donc aide à courir plus vite et plus longtemps.
• Réduction de la fatigue musculaire : ces chaussures sont plus rigides que les traditionnelles, ce qui diminue l'effort musculaire sur de longues distances. De plus, leur amorti avancé réduit l'impact sur les tendons et les muscles.
• Améliorations des records : des modèles comme les Nike Alphafly 3 et adidas Adizero Adios Pro Evo 1 ont été utilisés pour établir des records mondiaux. Par exemple, ceux des champions de marathon tels que Kelvin Kiptum, 2:00:35 au Marathon de Chicago 2023, et Tigst Assefa, 2:11:53 au Marathon de Berlin de 2023, respectivement.

Les 13 chaussures de running avec plaque à prix abordable (jusqu'à 150 €)

Contexte établi, et sachant que ces chaussures de running de haute performance ne sont pas pour tout le monde, si vous souhaitez en acquérir une au meilleur prix, voici les options à prendre en compte que nous vous proposons chez RUNNEA :

1. Nike Zoom Fly 6
2. Puma Deviate Nitro 3
3. Adidas Adizero Boston 12
4. Adidas Adizero Takumi Sen 10
5. ASICS Magic Speed 4
6. HOKA Mach X 2
7. Mizuno Wave Rebellion Pro 2
8. Mizuno Wave Rebellion Flash 2
9. Joma R5000
10. Kiprun KD900X.2
11. Under Armour Velociti Elite 2
12. Saucony Kinvara Pro
13. Olympikus Corre Grafeno 2
14. Scott Speed Carbon RC 2

Nike Zoom Fly 6

Con una reducción de peso de al menos un 10% respecto al modelo anterior, las Nike Zoom Fly 6 logran que sientas menos fatiga en tiradas largas y ofrezcas mayor agilidad. Llevan una placa FlyPlate de carbono que optimiza la transición del talón a la puntera, maximizando tu energía. Su mediasuela incorpora más ZoomX, ese compuesto ligero y resistente tan popular, para un retorno de energía brutal. El nuevo upper Woven de dos capas proporciona un ajuste tipo calcetín y potencia la sensación de ligereza. Además, la suela exterior con goma texturizada mejora la tracción en diversas superficies. Son perfectas para corredores que buscan esa chispa extra de velocidad sin sacrificar comodidad.

Puma Deviate Nitro 3

Pensadas para entrenamientos exigentes y competiciones, estas PUMA Deviate Nitro 3 combinan la mediasuela NITROFOAM con la placa PWRPLATE para darte más impulso en cada kilómetro. Con un peso cercano a 265 gramos y 10 mm de drop, resultan ideales si corres a ritmos entre 4:00/km y 4:45/km. Su suela PUMAGRIP garantiza un agarre notable en asfalto y te permitirá moverte con seguridad en condiciones variadas. Concebidas para mantenerte cómodo a la vez que favorecen la reactividad, son una elección acertada para planes de carrera y oposiciones que requieran un modelo equilibrado.

Adidas Adizero Boston 12

Las adidas Adizero Boston 12 siguen siendo unas zapatillas mixtas referentes, ahora con espumas Lightstrike v2 y Lightstrike Pro que rebajan la firmeza y aportan un tacto más blando sin perder estabilidad. Entre ambas capas se sitúan las varillas de carbono Energy Rods, suavizando la transición y favoreciendo la velocidad. El upper ligero y con un 50% de materiales reciclados demuestra el compromiso sostenible de adidas, mientras que la suela Continental se encarga de aportar agarre y durabilidad. Pensadas para corredores neutros de peso moderado que quieran entrenar rápido o competir a ritmos intensos, manteniendo un excelente equilibrio entre confort y respuesta.

Adidas Adizero Takumi Sen 10

Con la tecnología Lightstrike Pro en la mediasuela y los EnergyRods bajo el antepié, estas zapatillas adidas Adizero Takumi Sen 10 te dan esa sensación eléctrica que buscas al acelerar. El upper es ligero y transpirable, heredando la esencia de modelos como las Takumi Sen 9 o las Adizero Adios 8. Orientadas a corredores/as de peso medio (o menos de 85 kg) que ya tengan cierta técnica, brillan en distancias cortas y medias, ofreciendo un retorno de energía sensacional. Su diseño estilizado las hace perfectas para batir tus marcas en entrenos de calidad o competiciones. Sin duda, un modelo ágil y dinámico que mantiene intacta la filosofía Adizero.

ASICS Magic Speed 4

Diseñadas para quienes persiguen ritmos altos en entrenamientos exigentes o carreras, estas ASICS Magic Speed 4 combinan la espuma FlyteFoam Turbo, ligera y muy reactiva, con una placa de carbono completa algo menos rígida que en modelos tope de gama. El upper incorpora materiales reciclados que facilitan la transpirabilidad y reducen el peso. Ideales para corredores/as de peso medio-bajo con buena técnica, resultan aptas en distancias hasta maratón si buscas sacar partido a su reactividad. Una opción magnífica para enlazar kilómetros a alta velocidad sin perder comodidad.

HOKA Mach X 2

Las HOKA Mach X 2 combinan la tradición de la línea Mach con la propulsión de la gama Cielo, incorporando una placa de PebaX en la mediasuela. Este equilibrio entre reactividad y amortiguación hace que mantengas ritmos rápidos, de 3:45 a 4:30 min/km, sin renunciar a la protección. Con un drop de 5 mm y un peso manejable, son aptas para distintas distancias, desde entrenamientos intensos hasta competiciones de media distancia. Recomendadas para corredores/as de peso medio y buena técnica, resultan una opción muy versátil si buscas un extra de chispa en cada zancada.

Mizuno Wave Rebellion Pro 2

Reconocidas por su estética atrevida y su enfoque en la velocidad, estas Mizuno Wave Rebellion Pro 2 se consideran “superzapatillas” al incorporar placa de carbono y espumas Enerzy Lite+ en la mediasuela. Con un drop reducido de apenas 1,5 mm, te impulsan a pisar más de antepié y te ayudan a mejorar la eficiencia en carrera. Su suela G3 brinda agarre excelente, aumentando la estabilidad en la zona media del pie. Son ideales para corredores/as experimentados que busquen mejorar marcas personales en distancias largas, aprovechando la combinación de ligereza, reactividad y confort.

Mizuno Wave Rebellion Flash 2

Este modelo es la opción más versátil de la familia Rebellion, perfecta para quienes alternan rodajes largos con entrenamientos de calidad. Integra la placa Wave de fibra de vidrio para equilibrar soporte y flexibilidad, junto a una doble capa de Enerzy Lite y Enerzy en la mediasuela. Así se consigue suavidad, velocidad y un apoyo estable. El upper transpirable, reforzado en zonas clave, aumenta el confort en distancias variadas. Veganas y elaboradas con materiales reciclados, estas Mizuno Wave Rebellion Flash 2 te ofrecen un enfoque sostenible sin renunciar a la reactividad.

Joma R5000

La marca de Portillo de Toledo redefine estas voladoras JOMA R5000 incorporando la placa de carbono Endoplate y aumentando el perfil para adaptarse a las tendencias actuales. Conserva un corte superior ligero en malla que potencia la transpirabilidad, junto con termosellados para optimizar la sujeción. En la mediasuela, la tecnología Fly Reactive absorbe impactos y proporciona un rebote notable, mientras la suela Durability reduce el desgaste en asfalto. Con un drop de 6 mm y aptas para ritmos por debajo de 4:00 min/km, son una opción mixta para series y competiciones hasta media distancia.

Kiprun KD900X.2

El modelo Kiprun KD900X.2 con placa completa de carbono se atreve a competir con grandes marcas, ofreciendo ligereza (alrededor de 195 g en hombre) y tecnología VFOAM en la mediasuela. La combinación de su espuma y la placa proporciona un impulso notable que sobresale en ritmos rápidos y distancias de 10K hasta maratón, si cuentas con buena técnica. Un upper ultraligero y refuerzos estratégicos mejoran la sujeción y la transpirabilidad. Además, la suela adherente responde bien sobre asfalto, todo ello a un precio más asequible que la mayoría de modelos similares.

Under Armour Velociti Elite 2

Construida para devorar kilómetros a ritmo alto, estas zapatillas Under Armour Velociti Elite 2 incorporan una placa de carbono completa y mayor presencia de espuma Pebax en la mediasuela para un despegue explosivo. Su parte superior Warp 2.0 busca sujeción y transpirabilidad, mientras que la suela mejora la tracción y resistencia. Con un drop de 8 mm y un peso aproximado de 232 gramos, requiere buena técnica para sacarle partido y es ideal para corredores/as ligeros/as que busquen marcas en distancias largas. Recomendada para entrenamientos de calidad y competiciones a velocidad sostenida.

Saucony Kinvara Pro

Las Saucony Kinvara Pro llegan con la misión de facilitar carreras más fáciles e intensas a la vez, al fusionar una placa parcial de carbono con la tecnología SPEEDROLL. Su triple composición PWRRUN PB, PWRRUN y la plantilla PWRRUN+ aporta un mix de suavidad, reactividad y protección. El upper, ligero y resistente, permite un uso diario, conservando la esencia de la familia Kinvara. Apta para ritmos alegres y corredores hasta peso medio-alto, esta Kinvara Pro sobresale en tiradas de media-larga distancia, equilibrando rapidez y estabilidad.

Olympikus Corre Grafeno 2

Un material tan innovador como el grafeno es el gran protagonista de este Olympikus Corre Grafeno 2, con una placa de 1,8 mm que potencia la reactividad y mejora la propulsión en largas distancias. La entresuela Eleva Pro absorbe impactos y maximiza el retorno de energía, lo que reduce la fatiga muscular. Además, la suela Michelin otorga un agarre excepcional en múltiples superficies, por lo que no te faltará seguridad ni en asfalto ni en condiciones algo húmedas. Ideales para corredores que busquen amortiguación, duración y un impulso añadido en entrenamientos y competiciones de media y larga distancia.

Scott Speed Carbon RC 2

Concebidas para quienes buscan romper sus propias marcas en asfalto, estas Scott Speed Carbon RC 2 destacan por una placa Carbitex GearFlex que potencia la energía de cada zancada. Su mediasuela, hecha con la espuma más ligera y reactiva de la firma, brinda amortiguación y un gran retorno de energía, manteniendo el peso en unos escasos 240 gramos. La forma tipo rocker mejora la fluidez del apoyo, acelerando la transición talón-punta. Diseñadas para runners competitivos con técnica afinada y que no superen los 80-85 kilos, se adaptan perfectamente a entrenamientos de calidad y carreras de media-larga distancia.