08-09-2021 Nutrition

7 avantages de boire de l'eau chaude avec du citron le matin

 7 avantages de boire de l'eau chaude avec du citron le matin
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Rédaction
Par Rédaction
Equipe de rédaction

Chaque matin au réveil, les tissus de votre corps sont déshydratés et ont donc besoin de liquides tels que de l'eau ou du jus. Le but ? S'hydrater, rajeunir vos cellules, évacuer les toxines… Un verre ou une tasse d'eau tiède avec du citron à jeun permet non seulement d'étancher la soif plus rapidement que toute autre boisson, mais contient également de nombreuses vitamines et minéraux extrêmement bénéfiques pour votre organisme.

Cet agrume, si présent dans notre quotidien, possède de magnifiques propriétés immunologiques pour combattre les infections et prévenir les rhumes et les grippes, mais le jus de citron aide également à perdre du poids, grâce à ses propriétés purifiantes et à la fibre de pectine qu'il contient.

Comment préparer une tasse ou un verre d'eau chaude avec du citron ?

Tout d'abord, il est conseillé d'utiliser de l'eau de source, plutôt que l'eau du robinet. Ensuite, vous devez la chauffer pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elle soit tiède, sans porter à ébullition. Pressez un demi-citron dans chaque verre ou tasse et n'ajoutez jamais de sucre. Buvez-le à la première heure du matin et à jeun. En été, si vous préférez, vous pouvez préparer la limonade de la même manière, mais en utilisant de l'eau naturelle ou froide. Cependant, vous devez garder à l'esprit que votre corps mettra plus de temps à le métaboliser.

Les bienfaits de l'eau chaude au citron

Aide à la digestion

Le jus de citron facilite la digestion et élimine les toxines de votre corps. Ses propriétés digestives aident à apaiser les symptômes de l'indigestion, tels que les brûlures d'estomac, les gaz ou les nausées. Le citron aide à neutraliser ces symptômes gênants.

Renforce votre système immunitaire

La vitamine C des citrons contribue à renforcer le système immunitaire. En outre, le jus contient de l'acide ascorbique, dont les propriétés anti-inflammatoires et les saponines aident à prévenir les rhumes et la grippe, tout en étant un grand allié contre les bactéries.

Aide à brûler les graisses

L'une des propriétés les plus bénéfiques de l'eau chaude avec du citron, à condition qu'elle soit bue à jeun. Les citrons sont riches en fibres de pectine, ce qui signifie une alimentation plus alcaline, favorisant la production d'une molécule qui aide à brûler plus rapidement les graisses de votre corps.

Nettoyez votre peau

La vitamine C et les autres antioxydants contenus dans ce fruit jaune contribuent à minimiser l'apparition des rides et des taches. En buvant de la limonade chaude tous les jours, vous obtiendrez une peau saine et radieuse, grâce aux propriétés alcalines qui agissent contre les bactéries responsables de l'acné. La vitamine C contenue dans cet agrume rajeunit la peau et la rend plus lisse.

Fournit de l'énergie

L'énergie que les gens accumulent provient des atomes et des molécules contenus dans les aliments. Le citron constitue une énorme source d'énergie pour votre corps. Si vous traversez une période difficile et présentez des symptômes de stress ou d'anxiété, un peu d'eau citronnée vous aidera à améliorer votre système nerveux.

Purifiez votre corps

L'eau chaude avec du citron est un excellent diurétique, capable d'éliminer des niveaux élevés de toxines de votre corps, grâce à l'acide citrique présent dans les citrons. Boire du jus de citron stimule l'envie d'uriner, libérant ainsi les toxines plus rapidement.

Une haleine plus fraîche

Outre une haleine plus fraîche, les citrons aident à soulager les douleurs dentaires et les gingivites. Gardez à l'esprit que l'acide citrique peut éroder l'émail des dents, il est donc préférable de se brosser les dents avant de boire du jus de citron avec de l'eau, ou d'attendre un temps raisonnable avant de se brosser les dents si vous décidez de le boire au sortir du lit.

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