Ginseng et Guarana, une combinaison revitalisante d'énergie naturelle

Les compléments alimentaires permettent de combattre le manque de motivation, d'énergie et la fatigue du quotidien, surtout si vous comptez faire du sport ! Vous avez bien besoin de recharger vos batteries. Et les stimulants naturels tels que le ginseng et le guarana sont l'une des options efficaces pour retrouver sa vitalité et maintenir un rythme de vie actif.

Avant d'entrer dans le vif du sujet et de découvrir les bienfaits du ginseng et du guarana, jetons un coup d'oeil à la question plus générale des compléments sportifs.

Les suppléments ne sont pas mauvais, s'ils sont qualitatifs et prescrits par des spécialistes. Privilégiez des produits naturels qui vous aideront à atteindre des performances maximales et sans nuire à votre santé.

Qu'est-ce que le ginseng, quels sont ses bienfaits et ses contre-indications ?

Ce que nous connaissons sous le nom de ginseng provient en fait de l'espèce Panax ginseng. Il s'agit d'une petite plante herbacée dont la racine est très recherchée par la médecine chinoise ancienne car elle est riche en principes actifs, en vitamines et en minéraux.

Malgré un manque de preuve scientifique, vous pouvez utiliser le ginseng comme un produit purifiant, tonique-revitalisant et même anti-stress. Voici les bienfaits de ce stimulant naturel :

• Stimule le système nerveux.
• Contrôle la pression sanguine.
• Augmente le métabolisme cellulaire en activant la combustion des graisses.
• Il aide à réguler le cholestérol, à garder les artères libres et réduit également les triglycérides dans le sang.
• Il augmente la production d'insuline et régule la formation de glycogène.
• Protège l'organisme contre les agressions extérieures et les substances toxiques, améliore le traitement de certaines infections.
• Favorise la concentration et augmente l'activité mentale.
• Améliore les performances sportives.
• Réduit la sensation de fatigue.
• Effet aphrodisiaque, car il agit comme un stimulant du désir sexuel chez les femmes et les hommes.

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De l'autre côté, il y a aussi des contre-indications. Une consommation excessive de ginseng peut entraîner des effets secondaires tels que l'hypertension et la diarrhée, entre autres.

Qu'est-ce que le Guarana, quels sont ses bienfaits et ses contre-indications ?

Le guarana est un arbuste de la forêt amazonienne ancrée dans la culture des Indiens Guarani du Brésil qui l'utilisent comme ingrédient dans la préparation de boissons stimulantes. Le guarana est l'une des matières végétales les plus riches en caféine. Il a également une bonne réputation dans les régimes amincissants.

Voici les bienfaits du guarana :

• Stimulant qui réduit la sensation de fatigue.
• Il stimule le système nerveux, ce qui améliore également la mémoire, la capacité d'apprentissage et la perception.
• Effet ergogène : stimuler la musculature, la rendre plus résistante à l'effort physique.
• Effet diurétique pour éliminer la rétention d'eau, et favorise également le métabolisme des graisses, ce qui en fait un ingrédient de base des régimes amaigrissants.
• Réguler le flux sanguin dans le cerveau, ce qui en fait un bon composant pour lutter contre les migraines.
• Réduire le taux de sucre dans le sang, ce qui permet de contrôler la glycémie.
• Effet antioxydant.

Du côté des contre-indications, des doses très élevées de guarana peuvent provoquer des nausées, des vomissements et même des troubles du rythme cardiaque. L'hypertension et les maux de tête peuvent également être provoqués par un excès de caféine.

Comment consommer ce cocktail revitalisant et naturel de Ginseng et Guarana ?

Vous pouvez trouver cette combinaison d'ingrédients sous forme de tisanes. Mais bien sûr, c'est loin d'être la solution idéale lorsque vous êtes en mode sportif !

Le mieux dans ce cas-là est de les consommer sous forme de gels énergétiques ou de capsules. Ces dernières offrent une grande vitesse d'assimilation pour en ressentir les effets aussitôt.  Vous aurez plus d'énergie, plus de vitalité et plus d'endurance. Non seulement vous sentirez moins de fatigue mais vous remarquerez également que votre système immunitaire réagit selon des paramètres normaux à une activité physique de haute intensité, même après l'avoir pratiquée.

Toutefois, il faut savoir que ce type de complément alimentaire ne doit jamais être utilisé comme substitut d'un régime alimentaire sain et équilibré.