"Entraînez-vous avec votre tête, pas seulement avec votre cœur. C'est une phrase récurrente qui, chaque fois que vous parlez à votre entraîneur personnel, sonne de plus en plus fort. Et la façon la plus simple de le faire est de surveiller votre fréquence cardiaque... sans que l'appareil ne vous gêne. D'où l'essor des cardiofréquencemètres de bras : petits, précis et si confortables qu'on oublie qu'on les porte. Si vous ne savez toujours pas pourquoi la moitié du monde du running, du cyclisme et du triathlon a adopté ce type de brassard, lisez ce qui suit.
Chez RUNNEA, nous vous promettons qu'en moins de cinq minutes, vous saurez comment ils fonctionnent et quels sont les huit modèles les plus remarquables de 2025, que vous pouvez dès maintenant vous offrir pour passer un cap à chaque séance d'entraînement.
Qu'est-ce qu'un cardiofréquencemètre à brassard et pourquoi de plus en plus de coureurs le préfèrent-ils ?
Un cardiofréquencemètre de bras est un petit capteur optique monté sur une sangle en textile (ou en silicone) que l'on place sur l'avant-bras ou le biceps. Grâce à plusieurs LED qui "éclairent" le sang sous la peau et à une photodiode qui mesure le rebond de cette lumière, il détecte le nombre de battements de votre cœur... seconde par seconde.
Face à face entre la ceinture thoracique et le capteur au poignet
| Sangle thoracique | Montre-bracelet | Cardiofréquencemètre pour la partie supérieure du bras | |
| Comment se fait la mesure ? | Par des impulsions électriques | Capteur optique | Capteur optique multicanal |
| Degré de précision | élevé | Haute/Intermédiaire (selon le modèle) | élevé |
| Degré de confort | Coupe ferme qui peut frotter | Vous le portez tout le temps | Vous remarquez à peine que vous le portez |
| Où le portez-vous ? | Juste en dessous de la poitrine | Au poignet | Avant-bras ou biceps |
| Cela vous fait-il mal lorsque vous bougez ? | Possible | A tendance à bouger avec le mouvement | Non |
Utilisateurs typiques
- Coureurs de toutes distances qui s'entraînent par zones.
- Cyclistes et triathlètes (vous mettez ou enlevez votre combinaison sans toucher le capteur).
- Athlètes de fitness qui font des circuits ou du HIT.
- Tous ceux qui ne sont pas à l'aise avec la sangle de poitrine.
Les avantages réels du port du cardiofréquencemètres à bras
- Confort sur les courses de 30 km : certaines sangles sont dotées d'un tissu extensible respirant: elles évitent les frottements sur les marathons ou les ultratrails et ne "glissent" pas, même si vous trempez votre t-shirt.
- Précision optique améliorée : les capteurs multicanaux utilisent plusieurs couleurs et longueurs d'onde.
- Liberté de mouvement : Oubliez la sensation que le bracelet vous serre les côtes ou que votre montre se heurte à des haltères. Avec le bracelet, vous ne vous souvenez de son existence que lorsque vous consultez l'application.
- Sauveur pour ceux qui ne veulent pas de ceinture thoracique : de nombreux coureurs la choisissent parce qu'elle n'interfère pas avec le haut de sport; les personnes souffrant de dermatite évitent les frottements et les adhésifs ; et si vous portez un stimulateur cardiaque, elle vous évite d'exercer une pression directe sur le sternum.
- Polyvalence totale : Suivi de vos zones de fréquence cardiaque dans l’appli de votre montre ou sur Zwift, mais aussi suivi de la charge et de la fatigue (TrainingPeaks, Garmin Coach). Et même pour vos séances de musculation : enregistrement des pics de fréquence cardiaque entre deux supersets, pour éviter de repartir trop tôt.
Avant d'acheter : sept points d'intérêt
- Quel capteur optique : recherchez un capteur multicanal, au moins deux LED de couleurs différentes et, idéalement, une technologie de suppression de la lumière ambiante.
- Autonomie de la batterie : si vous faites des ultras pendant 10 heures d'affilée, visez +24 heures.
- Connectivité : Bluetooth et/ou ANT+ : si vous utilisez un compteur GPS vélo Garmin et l'application Zwift en même temps, vous avez besoin d'un double canal neo.
- Liens avec plusieurs unités en même temps : vital si vous courez avec la montre et enregistrez sur mobile (par exemple, running track + Strava).
- Compatibilité avec les plateformes : La plupart se synchronisent avec Strava, Polar Flow, Apple Health, Garmin Connect et Zwift, mais confirmez si vous utilisez quelque chose de moins courantXiaomi Wear, Rouvy, etc.).
- Confort du bracelet : néoprène souple ou tissu de type "bracelet extensible". Poids recommandé : <25 g capteur + bracelet.
- Étanchéité : IPX7 résiste à la pluie et à la sueur ; WR50 mètres permet de nager en eau libre ou en piscine.
Les 8 meilleurs cardiofréquencemètres à bras 2025 disponibles à l'heure actuelle
Polar Verity Sense
L'un des cardiofréquencemètres à bras les plus populaires et les plus précis, le Polar Sense se distingue par son design compact, léger et polyvalent. Il peut être porté sur différentes parties du bras, offre une connectivité Bluetooth et ANT+, et est résistant à l'eau, idéal pour le running, la natation et le cyclisme.
COOSPO HW9
Ce modèle COOSPO HW9 se distingue par son éclairage LED à 5 couleurs qui indique la zone de fréquence cardiaque en temps réel et par l'autonomie de sa batterie qui peut atteindre 35 heures. Il est confortable, économique et adapté au running et au cyclisme. L'un des points forts de ce produit est qu'il permet de personnaliser la fréquence cardiaque maximale et qu'il émet même une alerte par vibration lorsque la fréquence cardiaque dépasse la fréquence cardiaque maximale. La protection et la sécurité passent avant tout.
COROS
Extrêmement confortable et facile à régler, le COROS est doté d'un capteur optique multicanal de haute précision. Il permet jusqu'à 38 heures d'utilisation continue et 80 jours en mode veille, et se synchronise rapidement avec les montres et les applications sportives grâce à sa connectivité Bluetooth. Son bracelet en textile est doux et respirant, idéal pour les entraînements de longue durée.
iGPSPORT HR70
L'iGPSPORT HR70 se distingue par sa légèreté (133 g seulement), l'autonomie de sa batterie (jusqu'à 65 heures) et sa charge rapide en 1,5 heure. Il offre un suivi précis en temps réel, des voyants LED à cinq couleurs pour indiquer la zone de fréquence cardiaque et des alertes vibratoires personnalisables. Il est résistant à l'eau (IPX7), compatible Bluetooth 5.0 et ANT+, et s'adapte à tous les sports grâce à ses quatre modes d'entraînement.
Wahoo TICKR FIT
Très apprécié pour sa précision et son confort, le Wahoo TICKR FIT s'adapte parfaitement au bras et offre une connectivité Bluetooth et ANT+. Sa batterie rechargeable offre jusqu'à 30 heures d'utilisation et est résistante à la sueur et à l'eau, convenant ainsi à des entraînements intenses et variés .
Bandeau lumineux UPTIVO
L'UPTIVO Lightband se distingue par sa précision et son confort, en particulier pour les sports tels que la natation et le cyclisme. Il maintient une lecture constante et fiable de la fréquence cardiaque, et son design ergonomique vous permet de le porter pendant des heures sans gêne. Il est compatible avec la plupart des applications et appareils sportifs via Bluetooth et ANT+.
Scosche Rhythm+ 2.0
Connu pour son capteur optique haute performance, le Scosche Rhythm+ 2.0 offre l'une des meilleures combinaisons de précision et de confort. Son bracelet est ajustable et respirant, et sa batterie a une autonomie de 24 heures. Il est résistant à l'eau et compatible avec la plupart des plateformes sportives.
Questions fréquemment posées sur les cardiofréquencemètres à brassard
Est-il aussi précis que la ceinture thoracique ?
Pour une course et un rythme constants, la différence réelle est de l'ordre de 1 â 2 %. Pour les changements explosifs (sprints de 50 m), le bracelet reste en tête, mais l'écart se réduit d'année en année.
Où se situe-t-il ?
Entre 5 et 10 cm au-dessus du coude, à l'intérieur du bras (moins de poils et des tissus plus souples) ou sur l'avant-bras, loin du poignet.
Fonctionne-t-il sans montre ?
Oui, plusieurs modèles enregistrent la séance et la téléchargent ensuite sur l'application via Bluetooth.
Et s'il pleut des cordes ?
L'indice de protection IPX7 vous couvrira sans problème. Pour la natation, recherchez au moins un WR50m.
Adapté à la musculation ou au HIIT?
Parfait, tant que vous le serrez pour qu'il ne bouge pas pendant les tractions ou les burpees. Le pouls augmente en 2 secondes, plus rapidement que sur une montre optique.
Le cardiofréquencemètre à bras est-il vraiment fait pour vous ?
Plus confortable que le bracelet, plus précis que votre montre gps et cardio GPS. Léger, on l'oublie au bout de 5 minutes d'entraînement, et nous vous le disons de par notre propre expérience. Et en plus, il se connecte à tout: Zwift, Garmin, Suunto, Polar, Strava, Wahoo...
Vous voulez savoir quelle chaussure choisir ?
Vous trouverez la chaussure de running ou trail qui vous convient le mieux en quelques clics. Laissez-nous vous aider à choisir !
UTILISER LE RECOMMANDEURIdéal si...
- Vous ne supportez pas les sangles de poitrine.
- Vous vous entraînez par zones et êtes frustré par les pointes irrégulières du capteur au poignet.
- Vous voulez un seul capteur pour la course à pied, le cyclisme et la natation.
Il est clair pour nous tous chez RUNNEA qu'un bon cardiofréquencemètre de bras peut être la pièce manquante qui vous fera passer d'une course " au feeling " à une course d'une précision chirurgicale. Vous le savez déjà... Entraînez-vous avec votre tête. Entraînez-vous avec des données. Et surtout, profitez de chaque foulée.
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