Souvent, nous n'exploitons pas pleinement les possibilités offertes par nos montres GPS. Il est vrai que nous contrôlons plus ou moins les données qu'ils nous montrent, et que nous sommes attentifs aux chiffres concernant les distances que nous parcourons ou notre fréquence cardiaque, mais parfois nous ne sommes pas conscients de la possibilité de profiter de l'entraînement personnalisé que nous pouvons en faire. Cette fois, nous allons nous concentrersur ceux qui rendent possiblesles montres GPS Polar.
La première chose à savoir est que peu importe le produit Polar que vous utilisez, car avec le service web Polar Flow, vous pouvez créer des objectifs d'entraînement détaillés pour vous aider à planifier votre formation. Les objectifs sont ensuite affichés dans votre calendrier Polar Flow et vous pouvez les ajouter à votre liste de favoris et les utiliser comme modèles pour en créer de nouveaux.
Les montres Polar GPS permettent de choisir parmi trois cibles d'entraînement.
Ciblerapide : consiste à entrer une valor; choisissez une durée, une distance (non disponible sur l'A300) ou des calories cibles, comme par exemple brûler 400 kcal, courir 5 km ou nager pendant 45 minutes.
ObjectifRunning Pace : consiste à essayer d'atteindre un temps cible sur une distance donnée. Par exemple, parcourir 5 en 25 minutes ou se mettre au défi de maintenir un rythme régulier. Il suffit d'entrer deux des valeurs et vous pouvez automatiquement atteindre la troisième. Toutefois, le rythme de la course ne peut être synchronisé qu'avec le V800, et non avec l'A300, le M200, le M400, le M600 ou le M450.
Objectif par phases : permet de structurer l'entraînement en phases et de fixer une durée et une intensité différentes pour chacune d'entre elles. Idéal au cas où votre pari serait un entraînement par intervalles. Vous pouvez définir vos zones cibles pour une séance d'entraînement en sélectionnant dans le menu déroulant en haut de la page.
Dans la vue Ajouter une cible d'entraînement, sélectionnez Rapide, Vitesse de course ou Avec phases.
Objectif rapide
Objectif "Running Pace
Veuillez noter que votre vitesse de course ne peut être synchronisée qu'avec le V800, et non avec l'A300, le M200, le M400, le M600 ou le M450.
Objectif échelonné
Des zones de vitesse/zones spatiales sont disponibles dans les sports : course à pied, cyclisme, aviron et canoë.